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Ana Torres
PONTEVEDRA
Opinión sobre Curso Online de Técnicas de Relajación: Yoga
Ana Torres, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?
Querer aprender sobre la disciplina del yoga.
Ana Torres, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?
La esencia del yoga y lo que necesitas para comprenderlo.
Ana Torres, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?
La metodología online.
Ana Torres, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?
Más autoevaluaciones.
Alejandro Monterde
MADRID
Opinión sobre Curso Online de Técnicas de Relajación: Yoga
Alejandro Monterde, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?
Querer aumentar mi formación sobre el yoga.
Alejandro Monterde, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?
He aprendido sobre la filosofía del yoga, principios de la meditación y relajación
Alejandro Monterde, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?
Las explicaciones de los tutores a mis dudas
Alejandro Monterde, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?
Algunos ejemplos prácticos, duración de cada ejercicio y ejemplos de los mismos.
Ignacio Ruiz-badanelli
CÁDIZ
Opinión sobre Curso Online de Técnicas de Relajación: Yoga
Ignacio Ruiz-badanelli, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?
La experiencia con cursos pasados.
Ignacio Ruiz-badanelli, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?
Aspectos generales a cerca del Yoga.
Ignacio Ruiz-badanelli, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?
Explicaciones claras.
Ignacio Ruiz-badanelli, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?
Practicas.
Ana Mata
CÓRDOBA
Opinión sobre Curso Online de Técnicas de Relajación: Yoga
Ana Mata, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?
Querer aumentar mi formación.
Ana Mata, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?
He aprendido palabras técnicas del yoga y como poder llevar a cabo una sesión de yoga con usuarios.
Ana Mata, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?
Todo el curso al completo.
Ana Mata, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?
Poder completar el curso con más posturas de yoga y explicando para qué problema de salud viene bien realizar esa postura, es decir, ¿Qué posturas podría realizar con usuarios que tienen problemas de espalda o de cervicales?
Yurena Gonzalez
STA CRUZ DE TENERIFE
Opinión sobre Curso Online de Técnicas de Relajación: Yoga
Yurena Gonzalez, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?
Poder compaginarlo con mi trabajo.
Yurena Gonzalez, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?
Muchas cosas en especial el significado de los mantras
Yurena Gonzalez, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?
La formas de meditación
Yurena Gonzalez, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?
Nada
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Conocemos como yoga la actividad física que conecta el cuerpo con la respiración y la mente. Esta práctica lleva a la utilización de diferentes posturas físicas y ejercicios de meditación y control de respiración con el objetivo de mejorar la salud general del practicante.
Aunque el yoga es una práctica nacida en las zonas orientales, la mayoría de las personas de occidente conocen o practican el yoga como ejercicio para reducir el estrés.
Con la práctica del yoga, se consigue de manera muy efectiva para poder paliar la mayoría de los dolores crónicos. Consigue aliviar los dolores de cuello, la artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática, entre otros,...
La concentración es aquel proceso a través del cual seleccionamos algún tipo de estímulo de nuestro ambiente, centrándonos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todo lo demás.
Es un proceso psíquico que se realiza por medio del razonamiento, consistiendo en centrar de manera voluntaria toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se está realizando o pensando en aquello que estamos realizando en el momento. Pudiendo dejar de lado toda serie de hechos que puedan interferir en la mente.
La concentración consigue que las personas puedan dirigir de forma voluntaria su atención a un único estímulo, aunque tengan a su alrededor otros que les llamen más.
¿Aún no te decides? Te invitamos a que continúes leyendo.
La meditación es una técnica de relajación y conexión con nuestro lado inconsciente. Es muy positiva para tratar diferentes problemas de ansiedad, miedo o estrés. Aunque el proceso de meditación es sencillo, se complica la acción de despegarnos de nuestro lado consciente para poder tener una sesión completa de meditación.
La meditación es una de las mejores formas de aprender a concentrarse en un solo elemento, ignorando todo lo demás. Llevar a cabo y practicar la meditación proporciona la habilidad de enfocar la atención en algo concreto.
Las técnicas orientales de meditación se tratan de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Estas generan serenidad física y mental. De tal forma que un yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud.
Practicar yoga con regularidad genera beneficios físicos y mentales. Es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que se acumulan y que pasan facturas tanto a nivel físico como a nivel mental. Entre los beneficios del yoga encontramos:
La relajación consigue reducir la presión arterial y el control de los problemas derivados del estrés y la tensión. Aliviando los dolores musculares sobre todo en las zonas del cuello y espalda. Pudiendo aumentar la creatividad y liberar la mente en los momentos de bloqueo mental.
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